Можно ли пополнеть?

2015-05-22_175719Обычно очень худые люди страдают отсутствием аппетита и быстро утоляют голод. Так как им трудно принимать большое количество пищи, чтобы пополнеть, они должны соблюдать три основных правила:

1. Подбирать рацион, богатый углеводами и сахарами (хлеб, макароны, рис, кондитерские изделия, сухофрукты, которые очень богаты калориями).

2. Обратиться к врачу с просьбой прописать им медикаменты, обладающие свойством задерживать в организме протеин, что способствует накоплению в нем жиров.

3. Предпочитать блюда с большим количеством соуса и жира.

А вот два примерных меню для тех женщин или девушек, которые хотят пополнеть:

1-й вариант меню, чтобы пополнеть

Завтрак: чай или молоко с большим количеством сахара, белый хлеб, сливочное масло и мармелад.

Обед: 150 граммов отварной лапши или макарон с соусом, свиная отбивная, запеченная в духовом шкафу (100 граммов), 250 граммов жареного картофеля, брынза, хлеб по желанию, фрукты — свежие и сушеные.

Полдник: фрукты, посыпанные сахарной пудрой.

Ужин: макароны или белая фасоль, жирная брынза, по возможности побольше хлеба, пирожное, фрукты,

2-й вариант меню, чтобы пополнеть

Завтрак: два стакана молока с тремя чайными ложками сахарного песку и ломтик кулича.

Обед: слоеный пирог с брынзой, отбивная с печеным картофелем, брынза, свежие или сушеные фрукты.

Полдник: хлеб, масло и мед.

Ужин: отварной рис с соусом, два яйца и жирная брынза, сушеные фрукты (грецкие орехи, лесные орехи, инжир, изюм и т. д.).

Можно ли пополнеть?

Эти две диеты обеспечивают организму примерно по 4 тысячи калорий ежедневно. Если их применять продолжительное время, то можно добиться желаемого результата и пополнеть.

Вам понравилось? Нажмите кнопочку:

Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *