Простые диеты с примерными меню

2015-08-27_141944

Ученые единодушны во мнении, что в наше время каждый человек должен соблюдать определенный режим питания, который обеспечит ему нормальный вес тела. Ниже вы найдете несколько диет с примерными меню на день, на неделю. Лучшими союзниками в похудении являются воля и точное знание количества калорий, которые содержатся в принимаемой …

Полезен ли хлеб?

2015-07-31_165538

Ввиду своих вкусовых и питательных качеств, с древности и по сей день со стола человека не сходит хлеб насущный. Чем полезен хлеб?  В зависимости от вида зерна хлеб содержит 5—8 процентов белков, 1—2 процента жиров, 42—53 процента углеводов и много минеральных солей (соли калия, фосфора, …

Простые упражнения в домашних условиях

2015-06-17_132043

Март — начало весны. А к весне так хочется сделать себе новое пальто, „новое» лицо или по крайней мере новую прическу. На этот раз предлагаем позаботиться о новом силуэте. Вот ряд простых упражнений, которые выведут наш организм из зимнего застоя и помогут избавиться от нескольких …

Жизнь в движении: о пользе танцев

2015-06-08_160858

Еще Платон в своем проекте идеального государства предлагал обязательно обучать всех граждан танцам и музыке. Эти расширенные требования к эстетическому воспитанию в большой степени проявились в античном обществе и в том или другом виде выдвигались во все эпохи. Но лишь в последнее время наука разгадала значение …

Морковная диета, или Как похудеть на моркови?

2015-05-26_11485177

Всем известно, что морковь — очень полезный продукт, благодаря большому содержанию витаминов. В ее состав входит бета-каротин, который преобразуется в витамин А: он выполняет функцию, способствующую укреплению иммунной системы, нормализации зрения, роста, здоровья кожи, ногтей и волос. Морковь имеет в своем составе витамины группы В, а …

Можно ли пополнеть?

2015-05-22_175719

Обычно очень худые люди страдают отсутствием аппетита и быстро утоляют голод. Так как им трудно принимать большое количество пищи, чтобы пополнеть, они должны соблюдать три основных правила: 1. Подбирать рацион, богатый углеводами и сахарами (хлеб, макароны, рис, кондитерские изделия, сухофрукты, которые очень богаты калориями). 2. …

Как питаться при ожирении?

2015-05-06_120243

Легче предотвратить ожирение, чем вылечиться от него. Успех в этом случае зависит в большой степени от самого больного. Разумное и правильное питание играет здесь первостепенную роль, независимо от причин ожирения. Как правильно питаться при ожирении, чтобы похудеть? Пациент прежде всего должен чувствительно ограничить калорийность своей пищи, …

Цикорий: польза напитка для похудения

2015-04-01_103901

Цикорий с давних времен славится множеством целебных элементов, которые оказывают благотворное влияние на организм человека. Особенно полезен напиток из цикория людям, стремящимся похудеть. Этот природный продукт является прекрасным средством для поддержания здорового состояния печени. Ароматный напиток эффективно очищает кровь и благотворно действует на работу сердечной мышцы. …

Диета Кима Протасова: суть диеты и продукты

2015-03-28_143414

В современном мире, наверное, уже и не осталось человека, который никогда в жизни не задумывался о диете и системах питания. Во всяком случае, среди девушек таких точно не осталось. И вот, когда очередная жертва питания сидит на изнурительных диетах, голодает, в сторонке сидят и посмеиваются …

Как убрать двойной подбородок: упражнения

2015-03-18_102429

Двойной подбородок не смотрится эстетически ни при каких обстоятельствах. Страдают от него как мужчины, так и женщины. Двойной подбородок появляется чаще всего из-за накопления лишнего жира, а в некоторых случаях играет свою роль еще и генетическая предрасположенность. Так или иначе, нигде не сказано, что против …