Упражнения на силу для детей, подростков

2016-11-21_164020

Мальчишки, будучи детьми и подростками, постоянно меряются силами, спорят, кто самый сильный в классе, во дворе. А что делать тем, кто почти самый слабенький в классе. Существует множество специальных упражнений для развития силы у детей 12, 13, 14 лет (подростков), которыми можно заняться дома. Но прежде чем …

Гимнастика. Упражнения для осанки детям

2016-03-29_165533

Осанке детей, то есть правильному положению тела ребенка, многие родители не уделяют внимания. Нередко встречаются дети, которые ходят с опущенной головой, горбятся, неровно держат плечи, выпячивают вперед живот, стоят, опираясь лишь на одну ногу (рис. 1), а родители не поправляют их, не учат правильно держаться. …

Художественная гимнастика: упражнения с предметом

2015-12-22_113452

В художественной гимнастике широко применяются упражнения с различными предметами: малым и средним мячом, скакалкой, обручем, лентой, вымпелом, шарфом. Они способствуют развитию тонкого мышечного чувства, глазомера, приучают к точности в движениях, совершенствуют их координацию. Кроме того, они позволяют создавать красивые, интересные рисунки движений. Все упражнения с …

Для чего девушке гантели?

2015-03-04_155757

Девушке, мечтающей добиться совершенства своей фигуры, стоит использовать такой вид спортивных снарядов, как гантели. Их вес довольно невелик, а польза от применения будет основательной. Если вы считаете, что гантелями могут пользоваться исключительно мужчины, тогда знайте: вы глубоко заблуждаетесь! Польза занятий с гантелями для девушек У занятий …

Кацудзо Ниши: система естественного омоложения

2015-03-04_152559

Самую эффективную систему оздоровления создал профессор из Японии — Кацудзо Ниши. Его система естественного омоложения заключается не только в физических упражнениях и принципах здорового питания. Это новый образ жизни, позволяющий организму восстановить здоровье благодаря внутренним ресурсам человека. Принцип системы оздоровления Кацудзо Вся система японского профессора …

Снятие боли и усталости глаз при работе за компьютером

2015-02-25_112254

В наше время невозможно представить свою жизнь без компьютеров. Они нас окружают всюду: и дома и на работе и в гостях. Экология, нехватка влажности в воздухе в помещении и т. п. – все негативно сказывается на здоровье такого важного органа, как глаза. Шпаргалочка подскажет, как …

Гимнастика для детей грудного возраста (до года)

2014-12-12_094253

Гимнастику детям до года рекомендуют проводить все педиатры. Упражнения укрепляют мышцы, способствуя развитию, учат малыша садиться, ползать, ходить. Какие это необходимые умения! Давайте вместе научимся проводить  гимнастику для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев и от 9 месяцев до года на простых комплексах. Возрастные особенности детей от 6 …

Как похудеть после родов: упражнения

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Вскоре после родов многие женщины переживают из-за своей утерянной физической формы. И пока в вашей голове не созрели планы насчет диеты, подумайте о восстановительной гимнастике. Спорт и движение – самое лучшее и самое здоровое средство быстро похудеть после родов. Уже в родильном доме акушерки или …