Как усилить лактацию: 10 способов

Тема, как усилить лактацию, становится актуальна, уже когда молодая мама только выходит из роддома. В первые дни выделяется молозиво и, если малыша прикладывать к груди чаще, кормление постепенно налаживается. Порой кажется, что молока вырабатывается мало и ребенок не наедается. Действительно, в грудном вскармливании возможны лактационные кризы, но часто эта проблема психологическая. И мамам лишь кажется, что молока не хватает. В прошлой статей мы выяснили, по каким признакам можно определить, наедается малыш или нет.

Способов усилить лактацию много, поэтому кормящим мамам не стоит сильно переживать, – все наладится. Успешное грудное вскармливание во многом зависит от психологического настроя женщины, ее готовности кормить грудью. Итак,

Простые способы усилить лактацию:

1. Пить много воды. Норма для взрослого человека – 2 литра воды. Для кормящей женщины – 3 литра.

2. Сон и отдых – важный момент. Если хорошо высыпаться, молоко приходит быстрее. За выработку молока в организме отвечают 2 гормона, а стресс подавляет этот процесс.

3. Массаж груди перед кормлением легкими, круговыми поглаживаниями.

4. Теплый душ стимулирует прилив молока.

5. Прикладывание ребенка груди – один из самых важных пунктов. Даже если кажется что грудь пустая, все равно прикладывайте. Сосательные движения стимулируют выработку молока.

6. Сцеживание. Вокруг этого способа не утихают споры. Но принцип прост: если не сцедить молоко после кормления, в следующий раз придет меньше молока. Сцеживание молокоотсосом или вручную может стимулировать выработку молока на этапе, когда его мало. Грудь женщины, как это ни странно звучит, надо “раздаивать”.

7. Кормить ребенка в ночное время. Ночью интенсивно вырабатывается гормон пролактин, который отвечает за выработку молока.

8. Кормить малыша по требованию. Не стоит беспокоиться по поводу того, что новорожденный постоянно “висит” на груди и не дает заниматься домашними делами. Постепенно ребеночек “насосет” себе нужное количество молока и оно будет вырабатываться в нужном количестве.

9. Включать в рацион продукты и напитки, увеличивающие лактацию.

10. Во рекомендации врача попробовать препараты, повышающие лактацию.

Продукты, увеличивающие лактацию

 

Давно замечено, что увеличить лактацию способны следующие продукты:

1. Грецкие орехи. Молоко становится более жирным.

2. Теплый чай с молоком за 15-20 минут до кормления.

3. Укропный чай или отвар из семян укропа, укропный сбор.

4. Арбуз.

5. Продукты, богатые белком: нежирные сорта мяса, творог, кисломолочные продукты.

6. Овсяная и гречневая каши.

7. Фрукты, овощи, ягоды – в них содержится дополнительная жидкость, витамины. Важно, чтобы эти продукты вписывались в диету кормящей мамы.

8. Тертая морковь, морковный сок.

Питание для лактации играет огромную роль. Не будет мама кушать – не будет молока. Кормящая грудью женщина должна съедать на 500 ккал в сутки больше нормы. Но здесь важно помнить об аллергии у малыша, ведь что кушает мама, то и малыш.

Препараты, повышающие лактацию:

1. Чай для усиления лактации: фенхелевый чай Hipp, “Бабушкино лукошко”, “Лактавит”.

2. Гомеопатические гранулы “Млекоин”

3. Препараты “Апилак”, “Лагтогон”.

Согласно инструкциям по применению и отзывам мам в интернете, перечисленные препараты действительно помогают повысить, усилить лактацию. Но о целесообразности их применение все же стоит проконсультироваться с врачом-педиатром.

Доктор Комаровский о лактации

В дном из видеороликов, посвященных теме лактации, Доктор Комаровский выделяет интенсивное сосание и психологический настрой в качестве условий успешного грудного вскармливания. Но предостерегает, что если прошло 3 дня, молоко не появляется, и при этом ребенок теряет в весе, пора докармливать смесью. Ведь дефицит белка плохо влияет на развитие малыша в раннем возрасте. Более подробно – в видео: